Создавая мебель, мы не обращаем внимания на моду. Мы за долговечность, эргономику и комфорт. Думаем о ежедневной жизни и бытовых мелочах: насколько удобно вам будет сидеть за столом, пользоваться тумбочкой или хранить вещи в шкафу. Делаем мебель, которая бы подстраивалась под вас, а не наоборот.
В поисках вдохновения читаем книги и смотрим фильмы. Последняя находка — книга Дэна Бюттнера “Голубые зоны”. Дэн ездит по миру и изучает ежедневную жизнь долгожителей: их привычки, питание, правила жизни. Конечно, нас заинтересовал быт и обустройство дома.
Мы узнали, как оборудовать свое пространство так, чтобы прожить долгую здоровую жизнь.
Кухня
Кухонная плита, раковина и холодильник должны находиться в вершинах треугольника. Такое расположение оптимизирует рабочее пространство и делает готовку удобной.
Фото: Pinterest
Кухонный стол с большой свободной столешницей. Широкая поверхность гораздо удобнее в использовании на кухне.
Если на столе всегда будет стоять ваза с орехами, сухофруктами или другими полезными снеками, это предотвратит переедание при основных приемах пищи. Купите маленький холодильник. Он не позволит вам покупать еду впрок, продукты будут всегда свежие.
Прочная разделочная доска, которая не треснет и не сломается. Например, из бамбука или дерева.
Хорошее освещение. Чтобы получать удовольствие от готовки, сделайте рабочую зону хорошо освещенной: теплый свет более приятный.
Фото: Pinterest
Ешьте вместе со всей семьей. Такой ритуал способствует сплочению семьи, хорошей беседе, уменьшению накопленного за день стресса.
Спальня
Важнейшая часть долгой здоровой жизни — полноценный сон не менее 7 часов в сутки.
Секрет хорошего сна — это расслабляющая обстановка в спальне. Комната должна быть прохладной и тихой, без телевизора и компьютера. Вечером включайте приглушенный свет — так вы быстрее уснете.
Фото: Pinterest
Купите удобную кровать, матрац и подушки. На окна — плотные шторы или жалюзи, чтобы свет не проникал в спальню, когда вы спите.
Зона для занятий физкультурой
Если вы выделите специальное место дома для занятий спортом — это повышает шансы, что вы будете этим заниматься. Положите гимнастический мяч, гантели, коврик для йоги или тренажер, если есть возможность.
Фото: Pinterest
Оптимизация мебели
Вместо того, чтобы лежать на диване, привыкайте сидеть на полу, на диванных подушках, или на стуле без спинки. Это улучшит осанку и позволит расходовать больше калорий. Напольные подушки и пуфы можно купить в магазине WOODWERK на Деловой, 11.
Фото: WOODWERK
Сделайте дом менее технически оснащенным. Избавьтесь от пульта дистанционного управления телевизором. Так вы будете больше двигаться.
Фото: WOODWERK
Что еще?
Заведите собаку, занимайтесь любимыми видами спорта, выращивайте комнатные растения.
Всего лишь немного изменив обустройство дома и свои привычки, можно стать здоровее и счастливее.
